ひそかに尿もれに悩まれるかたは多いといわれています。特に、妊娠・出産後の女性は、大笑いしたり、気温の変化やアレルギーでくしゃみが出たりしたときに、尿もれが起こりやすいようです。 今回は、尿もれ予防と改善にいいスポーツについて、医師に話を聞いてきました。 骨盤底筋を鍛えられるスポーツとは軽い尿もれを予防・改善させる方法として「 骨盤底筋」を鍛える運動があります。骨盤底筋を鍛えるための運動・体操は簡...