インナービューティープランナーの木下あおいさんによれば、美肌には「青菜」がいいそうです。 特に小松菜は手軽に取り入れられる美肌フードのひとつ。忙しくて時間がないときも「小松菜だけは食べておけ！」といったところなのだそう。疲れ解消にいい鉄分やカルシウム、カリウムも豊富に含まれているそうです。 ちなみに小松菜は生でも食べられるって知っていましたか？ 手でちぎって亜麻仁油やえごま油などと一緒に食べれ...
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