炭水化物なのに痩せる!? さつまいもでキレイにダイエットができるワケ
私たちにとても馴染みのある食べ物、さつまいも。甘い炭水化物なので、一見ダイエットや美容には不向きに思えますが、実はヘルシーで栄養満点のダイエットフードなんです！ さっそくその魅力をご紹介します。 さつまいもは意外と低カロリー！ ごはん1膳150グラムのカロリーは、約250キロカロリー。さつまいも（蒸し）は150グラムで210キロカロリー。この通り、ごはんをさつまいもに置き換えるだけでカロリーダウンができます...
