初めてヨガを習いに行くとき、ポーズをきちんととれるか心配な方もいらっしゃるかもしれません。どのようなレッスンでも習う「これぞヨガ」と言えるような王道のポーズをレッスン前に予習してみませんか？ ここでは、初めてヨガをする方に知ってもらいたい、ヨガの王道のポーズとして代表的なものをご紹介します。弓をひくポーズ①脚を揃えて立った状態から、右足を後ろに曲げて、右手で足の甲を後ろからつかむ。 ②息を吸いなが...