クリスマスや忘年会など、胃腸に負担がかかるのが師走。食べ過ぎ飲み過ぎが気になりますよね。そんなとき、ふとした休日などに決行しておきたいのが、「ファスティング」です。 医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整う Dr.小林流 健美腸ファスティング」（主婦の友社刊）によると、ファスティングを行うと、胃腸を休めることができるのだといいます。 ファスティングとは、体調を整えるために行う断食のこと...
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