食べるだけで痩せるって本当！？「納豆」に含まれるダイエットに必要な栄養素とは
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食べて痩せるダイエットでは、食事内容を工夫して栄養バランスを整えることが欠かせません。 食物に含まれる成分のうち、体に必要な必須栄養素があります。体脂肪を燃焼させるエネルギー源となる「炭水化物（糖質）・脂質」、ボディラインを引き締めるための筋肉をつくる「たんぱく質」、内臓機能を活性化させて代謝を高めるサポート役の「ビタミン・ミネラル類」、そして腸内環境を整えて便秘の予防・改善に役立つ「食物繊維...
