更年期が原因！？不眠による“夕方の眠気”を取るにはどうすればいい？
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「なんだか最近寝つきが悪くなった」と感じることはありませんか？ 女性は40代になると、更年期に近づく時期。もしこの時期に不眠になったら、もしかしたら更年期障害かもしれません。 野崎ウイメンズクリニックの野崎雅裕さんによると、更年期になると不眠が増加する理由として、「ほてり」や「発汗」などの血管運動神経症状が夜間に起こることで、睡眠が妨げられるからなんだそう。その他、不安や抑うつなどによる原因もあ...
