ダイエット中に外食に誘われると「今日だけはOK」と、心の中で言い訳して、思わずガッツリ食べてしまったというのはよくあるお話。でも実際のところ、それではいつまで経ってもダイエットはうまくいきません。そこで大切なのが、外食では何を食べるのかを決めておくことなんだそうです。 医師の済陽高穂さんの「1日2杯のジュースでがんは防げる」（PHP研究所刊）によると、実はイタリアンはヘルシー料理なのだそう。そのため、...
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