2週間でラクラク「腹凹ませ術」を教えよう！（3）＜食欲旺盛なズボラに！＞「コップ1杯の水を一気飲み」で始める腸活動
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週刊アサヒ芸能 2018年 6/14号
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小林弘幸
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腸活
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水
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ダイエット
メシさえ食わなきゃ痩せられる‥‥。だが、極端な食事制限に短期的な効果はあるが、リバウンドを招くばかりか、健康を害する危険性もある。そこで、無理なく継続できる食生活改善として注目されているのが「腸活」。第一人者の順天堂大学医学部教授・小林弘幸氏にレクチャーしてもらおう。「長年の不摂生が積もって腸は劣化します。太っている人は腸内環境が悪いという研究報告がありますが、腸内環境が悪化すると、硫化水素やア...
