夏の肌見せを目指してダイエットをする人は多いのですが、いざ夏になると一気にやる気がなくなってしまうという声をよく聞きます。暑くて外に出たくない！ ジメジメして運動する気分になれない！ そんな場合は、どのように運動量を確保すればいいのでしょうか。■涼しい室内で「踏み台昇降」 足腰を鍛えるには、上下移動をする運動がオススメです。家の中に階段がある場合は、上り下りを積極的にすることで運動量をぐっと増や...
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