私たちの肌は、これまでに食べたものから吸収した栄養素でつくられています。なので、スキンケアは外側からだけでなく、内側からも行いたい！ 美肌の実現・維持する成分といえば、「ビタミンC」は不可欠。これを摂取するためには、ブロッコリーやパプリカなどを積極的に取り入れることをオススメします。 ビタミンCには、紫外線の影響でできるメラニン色素の生成を抑え、シミを予防する働きがあります。また、肌の弾力を保つ...
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