ダイエットを目的として食事制限を続けると、筋肉も減ってしまうといわれることがあります。筋肉が衰えることは、たるみや代謝の低下につながるため、できれば避けたいもの。とはいえ、食事を制限したからといって、すぐに筋肉がなくなってしまうものではありません。筋肉の老化の大きな原因は、栄養不足よりむしろ運動不足。食事をちょっと少なくしたくらいで、身体が削られてしまうことはないのです（過度な食事制限の場合を...
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