睡眠不足で心筋梗塞、脳卒中、鬱病の危険も!? グッスリ眠れる「冬の快眠術」
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夜、なかなか寝つけない。朝起きるとなんかダルい。そんな人はすぐ「眠り」を見直さないと、手遅れに!! 熱帯夜が襲う夏場と同じように、寒さが厳しい季節も“眠りの質”が低下する季節。『ＲＥＳＭ新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック』の白濱龍太郎院長は、こう指摘する。「人は深部体温（身体の内部の温度）が下がることで眠気を催すんですが、寒さで血行が悪くなると深部体温の下がりが弱くなり、寝つきの悪さや眠り...
