ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない！ でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままでできることを取り入れるのが正解。例えば、ベットに入ってから3分間は眠りにつかないのであれば、エクササイズの時間にしてしまえばよいのです！ そんな寝たままでできるダイエット・エクササイズをご紹介しましょう。■布団に入る前に「腰回し」1．姿勢を正して背筋を伸ばし、胸を張る...
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