心と体をほぐす!入浴中にオススメのヨガポーズ3つ

アサジョ

心と体をほぐす!入浴中にオススメのヨガポーズ3つ

日々忙しく動いていると、体が緊張したままになって、心をゆったりさせる時間もなかなか取れませんよね。そんな人こそ、1日のうちに心身をリラックスさせる習慣をつくることが大切なんですよ。 ホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクターである横田佳代子さんによると、一日中いっぱい使った頭と体をほぐすには、「ヨガ」がオススメなんだとか。自宅でお風呂に浸かりながら実践すると、水圧が体を支えてくれるため、楽に...

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