「あと3kg痩せたい！」と決意する女性は多いと思いますが、体重計の数字ばかりに縛られ過ぎていませんか？ ジョギングや半身浴などで汗をかけば一時的に体重は減りますが、水を飲めば元通りなんてことも。なので、やはり数字だけにこだわらず、その質について考える必要がありそうです。 それが「脂肪を落とす」こと。例えば、脂肪1kgを減らすためには、約7200kcalのエネルギーが必要です。1カ月で実現するためには、7200 kca...
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