「夏休み後は必ず太っちゃう…」そんなあなたのための“太らない”食べ方術

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「夏休み後は必ず太っちゃう…」そんなあなたのための“太らない”食べ方術

夏休みともなると、どうしても羽目をはずして食べ過ぎてしまいがち。夏休み後、とくに体重や体型について後悔した経験があるのなら、次のことを試してみてはいかがでしょうか？■食事は栄養と時間のバランスを意識する　管理栄養士の篠原絵里佳さん監修「脱メタボ！　太らない食べ方」（エイ出版社刊）によると、太らないためには栄養と時間の2つのバランスが重要なんだとか。そのためには、主食、主菜、副菜をバランスよく取る...

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