緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「健康にいい」といわれていますが、どうしてなのでしょうか？ 医師の小林弘幸さんの著書「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」（幻冬舎刊）によれば、スクワットは効率よく全身の筋肉を...
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