疲れを取り、健康を維持するために必要な睡眠。実は、良い睡眠ができると免疫力アップにつながり、コロナ対策にもなるという。では、免疫力を上げる“良質な睡眠”を取るには、どうしたらいいのか？ 「まず大事なのは、毎朝決まった時間に起きて、生活リズムを整えることです」 こう語るのは、西川株式会社スリープマスターの森優奈氏だ。いわく、よく眠れる秘訣は、“体内時計を乱さない”こと。夜ふかしして昼まで寝ている、な...
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