なんとなく疲れが取れない……それって“枕”のせいかも?
睡眠時間は足りているはずなのに、なんとなく目覚めがすっきりしないのは、眠りが浅いということも。そして枕も、眠りの深さを左右する要因の一つ。自分に合った枕を選ぶことが大切です。 まず、ポイントとなるのが枕の高さ。仰向けで寝たときに、首の骨から背中までのSカーブがきれいにキープされる高さがベスト。枕が高過ぎると頸椎が圧迫され、血行が悪くなります。逆に、低いと首に負担がかかります。また、首の下にボリュ...
睡眠時間は足りているはずなのに、なんとなく目覚めがすっきりしないのは、眠りが浅いということも。そして枕も、眠りの深さを左右する要因の一つ。自分に合った枕を選ぶことが大切です。 まず、ポイントとなるのが枕の高さ。仰向けで寝たときに、首の骨から背中までのSカーブがきれいにキープされる高さがベスト。枕が高過ぎると頸椎が圧迫され、血行が悪くなります。逆に、低いと首に負担がかかります。また、首の下にボリュ...
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