「10秒反るだけ」劇的に痩せる腹筋ダイエット
外出自粛でポッコリせり出した腹をさすりながら、「よォし、腹筋運動でもやってみっかァ」。こんなご仁も少なくないだろう。 しかし、このほど『「そる」だけでやせる 腹筋革命』（飛鳥新社）という著書を出版した、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人氏によると、「仰向けに寝て上体を起こす、いわゆる“腹筋”運動では、お腹はへこまない」とバッサリ斬り捨てる。 「仰向け姿勢から上体を起こす腹筋運動は、腹直筋...
