室内生活が続き、体力の衰えを感じていませんか？ 筋力や骨の強度を保つには、継続して運動することが大切です。そこで、専門家にうかがった、外出せずにできる運動メニューを3つ紹介していきましょう。■簡単スクワット 東京慈恵会医科大学附属病院栄養部管理栄養士の赤石定典さんによると、筋力低下を抑制する運動としては、テーブルなどに手をついた状態で行う「簡単スクワット」がオススメだといいます。次の方法で、気付...
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