テレワークなどで在宅していても適度な日光浴が必要なワケ
ステイ・ホームで家にいる時間が長くなり、緊急事態宣言解除後も“おこもり”がちな今、日光不足による体の不調に悩む人が増えているようです。 1年を通して紫外線対策をしている人も多いと思いますが、実は紫外線にも体にいいことがあるのです。それは、紫外線を浴びることでビタミンDが作られること。この栄養素は、カルシウムの吸収をうながし、骨粗鬆症を防ぐためにも大切なビタミンです。 では、どのくらい浴びるのがよい...
