巣ごもり生活の延長で運動不足を感じる中、とくに歩数が減っていることが気になっていませんか？ でも、散歩や近所のスーパーに買い物に出たり、家の中でできるだけ動くだけだったりするしか手立てはなく、困っているかもしれません。そんなとき、「高効率ウォーキング」が役立ちます。 実はこれ、短時間でもしっかり運動効果を得られるウォーキング方法。元オリンピック競歩代表で、ウォーキングプロデューサーの園原健弘さ...
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