病気に苦しむことなく、長寿を保つ人々は、どんな生活をしているのか？ そこに生涯現役の大きなヒントが！ 人生１００年を謳う令和の時代、日本には１００歳を超える百寿者が約７万人いるという。こうした長寿者の調査研究を見ると、その生活習慣にいくつかの特徴が浮かび上がる。まず、歯がしっかりと残っていて食欲が旺盛、特にタンパク質の摂取が多いこと。家事や仕事などで体をよく動かし、睡眠の質が高い。また、趣味...
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