プロテインやサプリメント、水で飲むか牛乳で飲むか？
健康や美容のために、プロテインやサプリメントを飲んでいる人も多いと思います。多くの人が水で飲みますが、中には水以外で飲む人もいるようです。プロテインの味が苦手という場合は、牛乳が飲みやすいとよく聞きますが、実際は何がよいのでしょうか。 牛乳は栄養がプラスされるのでよいことに思いますが、実は牛乳で飲むと、カロリーや脂質が増えてプロテインの吸収を遅くしてしまうこともあるようです。そこで、筋トレ直後...
