産後ダイエットをスムーズに成功させるには、産後できるだけ早いうちにボディケアや運動をすることが大切……といわれても、出産後の半年間は育児で大忙し。自身のケアに時間を割くことは難しいですよね。そこで、赤ちゃんを抱っこしたままできる次のような運動がオススメです。■赤ちゃんを抱っこしてバランスボールで弾む 赤ちゃんが小さくて軽い新生児期を終えた2～3ヵ月になると、体が大きくずっしりと重くなっていきます。寝...
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