運動器具がいらない「自重トレーニング」のやり方

マイナビウーマン

運動器具がいらない「自重トレーニング」のやり方
運動器具がいらない「自重トレーニング」のやり方

体を引き締めるにはジムに通って器具を使わないと無理? そんなことはありません。自宅でも体を引き締めていくことは十分可能です。 女性はダンベルなどの器具を使うよりも自重(自分の体重)を利用した方が、しなやかなボディラインを作りやすいとされています。また、運動経験が少ない方も比較的負荷の小さい自重トレーニングから取り組むことで、怪我なく効率的に鍛えていけるのです。 今回は「自重トレーニング」とは何...

「運動器具がいらない「自重トレーニング」のやり方」のページです。デイリーニュースオンラインは、女子などの最新ニュースを毎日配信しています。
ページの先頭へ戻る

人気キーワード一覧