腸活で美肌を目指せる“秋食材”とは?

アサジョ

腸活で美肌を目指せる“秋食材”とは?

秋の味覚が美味しい季節がやってきました。秋の食材で腸活し、美肌を目指してみませんか?■キノコ 美肌のためには、腸内環境を整えることが必須といわれますが、そのために効果的なのが食物繊維です。中でもキノコは食物繊維が豊富! ホクト調べによると、キノコ類でも舞茸が最も多く食物繊維を含んでいて、生100gあたり3.7gあるそうです。他には、ブナシメジが2.9g、ブナピーが2.8g、エリンギが2.7gで、キャベツ1.8g、セロリ...

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