若い頃は、どれだけ寝ても寝足りなかったが、最近は年を取ったせいか、寝つきが悪いし、眠りも浅い……。そんな悩みを抱えている読者諸兄も、実は多いのではないだろうか。 「医学的には入眠障害や中途覚醒、早朝覚醒など、睡眠に関する問題が１か月続いて、何かしらの不調が引き起こされている状態ならば、“不眠症”とされます。厚生労働省の調査によれば、日本人成人のおよそ２０％、つまり５人に１人が慢性的な不眠に悩んでい...
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