更年期にはさまざまな症状が出るといわれますが、それは人それぞれで異なります。更年期になった途端に「太った……」という人もいるようで、急な体型変化に戸惑っているケースもあるかもしれません。 そんなときの対策として、40代以降は下腹から内臓を引き上げる筋肉を鍛えるとよいでしょう。美容研究家である朝倉匠子さんの著書「35歳からのダイエット革命」（ディスカヴァー・トゥエンティワン）によると、お腹は引っ込める...
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