育児中は「ちょっと待っていてね」が通用せず、ママ自身のことはほとんどできずに1日が終わってしまうことも珍しくないですよね。そんな日々でも健康美を目指すには、次のような工夫がオススメです。■ママの食べ物・飲み物はまとめて準備を 体は日々の食事で取り入れた栄養素でつくられますから、体形・美肌維持には健康的な食習慣が欠かせません。一方で、赤ちゃんのお世話をしていると、ママ自身の水分補給や食事は疎かにな...
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