美味しくスッキリ！便秘対策メニュー3選
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この1年、巣ごもり生活で「便秘がちになった……」という人もいるのでは？ いろいろな対策がある中でも、やはり食べるものは重要といえそう。そこで、簡単で美味しい便秘対策メニューを3つ紹介します。■舞茸のサバマリネ 管理栄養士の浅野まみこさんによれば、舞茸に含まれる不溶性食物繊維は、腸の中で水分を含んで便通を改善する作用があるとのこと。食物繊維が豊富な舞茸に、潤滑油の役割と腸内環境を整える働きのあるオレイ...
