1日の終わり、太ももがガチガチに凝り固まっていませんか？ 凝りを放っておくと疲れやむくみに悩まされやすく、脚痩せダイエットの効果も出にくくなってしまいます。お風呂後など、体が温まっているタイミングで次のようにもみほぐし、柔らかくしなやかな状態に整えましょう。〈事前準備〉 ボディクリームやマッサージ用のオイルを塗り、滑りをよくしておきましょう。お気に入りのテクスチャーや香りのものを使用すると、摩擦...
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