朝からシャキッと体を動かし、スムーズに1日をスタートできていますか？ 眠気や前日の疲れが抜けないままウダウダと過ごしてしまい、家事や仕事に取りかかるスイッチがなかなか入らない……。そんな場合は、次のようなストレッチで体をスッキリ目覚めさせてはいかがでしょうか。■全身をゆっくり伸ばすストレッチ1．両手両足を大きく動かしても家具や物にぶつからないよう、物や自身の位置を調整する。ベッドや布団に横になったま...
人気キーワード一覧
