新しい環境に飛び込んで緊張が続いたり、新しいメンバーを迎えて慌ただしくなったり、子どもの入園や入学、進級などでバタバタしたり……。新年度に感じやすい疲労やストレスを蓄積させないためには、自分を大切にする時間を作って、次のようなセルフケアを取り入れるのがオススメです。■深呼吸する 心に余裕がないと、呼吸が浅くなりがち。意識的に深呼吸することで、頭がスッキリ、冷静に物事を考えやすくなります。お気に入り...
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