精神科医が推す！「5月病」予防のために取りたい食品5選
GWが明けて普通の生活に戻りましたが、なんとなくメンタルが不調になる「5月病」を感じていませんか？ もし心当たりがあるのなら、食生活を少し意識してみてはいかがでしょうか。 精神科医で市川メンタルクリニック院長の芦澤裕子さんによると、“幸せホルモン”と呼ばれる脳内ホルモンの「セロトニン」が正常に分泌される生活習慣を心掛けることが、心身バランスを整えることにつながるのだとか。「セロトニンの分泌には、質の...
