1日3分からでOK。初心者でもできるAYAトレで新しい自分にチェンジ！

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1日3分からでOK。初心者でもできるAYAトレで新しい自分にチェンジ！

AYAからのミッションをゲーム感覚でクリアせよ！2021年6月1日、フィットネスプロデューサーのAYAは、SNSを通じて、新刊『おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす！痩せる！引き締める！』が講談社から発売されることを発表。AYAの指令をゲーム感覚でクリアしていくことで、トレーニングを習慣化していくことを目指す。同書では10メニュー×10ステージを用意。有酸素運動と筋トレを組み合わせることで、短時間で効率よく...

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