ストレッチとトレーニングを1度に！簡単“二の腕引き締め”法
夏に向けて二の腕を引き締めたいけれど、面倒なトレーニングは嫌だ……。そんな場合は、手軽に取り組める短時間のトレーニングをこまめに行うのがオススメ。次のような、筋肉の動きをしなやかに整えるストレッチと合わせて取り入れ、効率よく“スッキリ二の腕”を手に入れましょう。■腕周りの血行を促すストレッチ 腕周り凝り固まって血流が滞ると、むくみや太りやすさを招きます。デスクワーク中心、子どもを抱っこ・おんぶする機...
