美容・健康にオススメの“黒い”食材3つ
健康維持でもダイエットでも、限られた食材ばかりに偏った食生活を続けているとなかなかうまくいきません。赤や緑など、色鮮やかな食材にも豊富な栄養が含まれていますが、次のような“黒い食材”もお忘れなく。アンチエイジングや体調を整えるのに役立つ、さまざまな栄養素を摂ることができますよ。■海苔 一度にたくさん食べられるわけではありませんが、海苔にはビタミンやミネラル、葉酸、食物繊維、たんぱく質など、体調を整...
