肩凝りに悩めば肩周りの血行が滞り、二の腕のたるみも気になりやすくなります。どちらも予防・改善するには、こまめなストレッチで血行を促進するのがオススメ。隙間時間に次のようなストレッチに取り組んでガチガチの肩を緩め、二の腕を引き締めてはいかがでしょうか。■肩周りをほぐすストレッチ1．姿勢を正して立つ（または座る）2．両腕を脱力して深呼吸をする3．息を吸いながら両肩を真上に持ち上げ、限界まで持ち上げたら1...
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