運動が億劫だと感じたら確認したい“運動不足の悪影響”
運動習慣は大切だと思いつつ、でもやっぱり面倒だから後回しにしてしまう……。このように、運動をしたいのになかなかやる気が出ない場合は、“運動をしないと起こること”を考えてみるのがオススメです。運動不足が深刻化すると、次のようなリスクが高まります。■凝りやむくみを招く 座りっぱなし・立ちっぱなしの状態は、体液循環が滞ったり体の一部分にばかり負担がかかったりして、筋肉のこわばりやむくみを起こしやすくします...
運動習慣は大切だと思いつつ、でもやっぱり面倒だから後回しにしてしまう……。このように、運動をしたいのになかなかやる気が出ない場合は、“運動をしないと起こること”を考えてみるのがオススメです。運動不足が深刻化すると、次のようなリスクが高まります。■凝りやむくみを招く 座りっぱなし・立ちっぱなしの状態は、体液循環が滞ったり体の一部分にばかり負担がかかったりして、筋肉のこわばりやむくみを起こしやすくします...
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