ヨガの基本ともされる感謝とともに太陽に祈る動作「太陽礼拝」のポーズ。連続した12のポーズをとることで、「1日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があるそうで、12ポーズ行うのは、太陽が1年（12カ月）かけて“黄道十二宮”（太陽の通り道を12等分した区分）を1周することに起因しているという。関節の柔軟性の高まりや全身の活性化、ストレス解消が期待され、血液循環が良くなることで、肩こりや冷え性...
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