誰もが太りやすくなるのが、秋から冬の季節です。食べ物が美味しいし、肌の露出が減るので気も緩みがち。最近はコロナ禍で外出の機会も少ないですから、“モテ・ボディ”の維持が難しいですね。でも、こんなときこそ、いつでも堂々とデートができる自分でいたいもの。そこで、手軽にできるエクササイズを紹介していきましょう。■たった3分でくびれ！？腹斜筋を引き締めるストレッチ まずは姿勢よく立ち、そのまま右の足に体重を...
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