若い頃と比べて体重が増えた…と嘆くビジネスパーソンは多い。中には、肥満の原因を加齢による基礎代謝の低下のせいにして、半ば諦めている人も多いのではないだろうか。 基礎代謝とは、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。人はただじっとしていたり、寝ているときなども、運動の有無に限らずエネルギーが消費されている。これが基礎代謝だ。1日のエネルギー消費量は、この基礎代謝が約6割を占め、残り4割が体...
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