ダイエットは“その後”が重要！体型をキープする3つの秘策
努力を重ねて成功させたダイエット。目標を達成してダイエットを終えたら、あっという間に元通り……ではもったいないですよね。引き締めたボディラインをキープするために、次のような工夫を続けましょう。■筋トレを続ける 運動量の減少とともに、減っていってしまうのが筋肉です。筋肉が減ると、ボディラインのメリハリがなくなったり、エネルギー消費量が減ったりしてリバウンドしやすくなります。そのため、ダイエット後もで...
