制限が緩められ、飲食店が営業を再開。久しぶりに、おいしいものを食べに出かけたいところだ。 「ただ、最近は“通じ”が悪いうえに、眠りも浅くてね。病院に行くほどじゃないんだけど……」（50代男性） そんな悩める中高年に、今回は食べると快便・快眠になる食材を紹介しよう！ タムラ薬局の代表薬剤師・田村哲彦氏は、便通をスッキリさせるためには、乳酸菌食品がいいという。 「ヨーグルトもいいんですが、日本人の体質...
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