みなさんは“足の指”をしなやかに動かせますか？ サイズの合わない靴やヒールをよく履く場合など、足指を縮こませる習慣がついている人は要注意。足回りの血行が滞り、代謝が低下しているかもしれません。次のようなストレッチで足指をほぐし、全身の巡りを整えましょう。■足指を回す1.体育座りになり、左足を前に出してかかとをつけて足指を浮かせる2.左足の指と指の間に、右手の指を順に入れて足先を掴む（指同士を組むように...
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