毎日筋トレなどのワークアウトに取り組んでいるのに、結果が出ない……！ そんな場合は、日々のトレーニング方法を見直す必要があるかもしれません。こんなNGトレーニング、していませんか？■ウォーミングアップ・クールダウンを怠っている ケガを防ぐだけでなく、運動のパフォーマンスを高めるためにも、ウォーミングアップやクールダウンは重要です。急にハードなトレーニングを始めてどこか傷めたり、クールダウンを怠って疲...
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