［画像を見る］　3分ではない、3秒だ。カップヌードルを作る暇すらない。　にわかには信じられない話だが、『Scandanavian Journal of Medicine & Science In Sports』に掲載された研究によると、、毎日たった3秒ダンベルを持ち上げるだけで、筋肉が厚くなり筋力が増すことが証明されたのだという。・1日3秒の筋トレを20日続ける実験　日本の新潟医療福祉大学とオーストラリアのエディスコーワン大学の研究者が、普段運動をしな...